4 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan Menurut Studi

KOMPAS.com – Pepaya merupakan buah yang sangat bergizi. Bahkan, biji pepaya juga mengandung beragam nutrisi bermanfaat.

Biji pepaya mengandung berbagai mikronutrien esensial sehingga sangat tinggi polifenol dan flavonoid, dua senyawa yang bertindak sebagai antioksidan.

Terlebih lagi, biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, termasuk asam oleat.

Manfaat biji pepaya 

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 4 manfaat biji pepaya untuk kesehatan menurut studi.

1. Dapat membantu melawan infeksi

Studi menunjukkan bahwa biji pepaya dapat menghancurkan beberapa jenis jamur dan parasit.

Menurut satu penelitian tabung reaksi, ekstrak biji pepaya efektif melawan tiga jenis jamur, salah satunya patogen spesifik yang menyebabkan infeksi jamur.

Studi kecil lainnya menemukan bahwa mengonsumsi ramuan yang terbuat dari biji pepaya kering dan madu secara signifikan dapat membunuh parasit usus.

Namun, studi skala besar masih diperlukan untuk menentukan bagaimana mengonsumsi biji pepaya dapat mempengaruhi infeksi jamur dan parasit pada manusia.

2. Dapat melindungi fungsi ginjal

Penelitian menunjukkan bahwa makan biji pepaya dapat melindungi dan menjaga kesehatan dan fungsi ginjal.

Satu studi terhadap tikus yang diberi obat untuk menginduksi toksisitas menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mencegah kerusakan ginjal.

Biji pepaya juga kaya akan antioksidan yang dapat mengatasi kerusakan oksidatif pada sel-sel dan melindungi kesehatan ginjal.

Namun, karena penelitian masih terbatas pada hewan, diperlukan lebih banyak penelitian dengan objek manusia.

3. Mungkin memiliki sifat antikanker

Karena profil nutrisi dan antioksidannya yang mengesankan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya dapat memiliki sifat antikanker.

Satu studi tabung menemukan bahwa ekstrak biji pepaya membantu mengurangi peradangan dan melindungi dari perkembangan kanker.

Penelitian tabung reaksi lain menunjukkan bahwa biji pepaya hitam menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat.

Sementara hasil ini menjanjikan, studi tambahan diperlukan untuk melihat efek biji pepaya pada pertumbuhan kanker pada manusia.

4. Dapat meningkatkan kesehatan pencernaan

Biji pepaya merupakan sumber serat yang baik. Tinjauan dari lima penelitian menemukan, peningkatan asupan serat berkaitan dengan peningkatan frekuensi buang air besar pada orang dengan konstipasi.

Meningkatkan asupan serat juga dapat meningkatkan beberapa aspek kesehatan pencernaan lainnya.

Studi menunjukkan bahwa serat makanan dapat melindungi terhadap penyakit radang usus, meredakan gejala wasir, dan mencegah pembentukan tukak usus.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.