Jenis Gerakan Putaran dalam Senam Lantai

KOMPAS.com – Keterampilan pada senam lantai pada dasarnya memiliki dua gerakan dasar yakni tumbling dan aktobatik.

Tumbling kerap dikenal dengan cepat dan meledak seperti gerakan putaran. Sementara aktobatik diidentikkan dengan kelentukan dan keseimbangan.

Dalam artikel ini akan dijelaskan gerakan putaran dalam senam lantai atau tumbling.

Apa yang dimaksud dengan gerakan putaran? Menurut Agus Mahendra dalam bukunya Senam Artistik dan Metode Pembelajaran Senam (2008), putaran berhubungan dengan gerak berputar yang berporos internal (tubuh), baik secara longitudinal, transversal, maupun medial (anterior posterior).

Berdasarkan pengertian tersebut, berikut yang bukan termasuk jenis gerakan putaran pada senam lantai adalah putaran bertumpu.

Jenis Gerakan Putaran

Tumbling atau gerakan putaran dalam senam lantai terbagi menjadi tiga, yaitu longitudinal, transversal, dan medial. Berikut penjelasannya:

Putaran Transversal

Gerakan putaran berporos transversal adalah poros yang melintang di sekitar pinggang, membagi tubuh menjadi bagian atas dan bagian bawah.

Gerakan ini dicirikan oleh adanya gerakan melingkar di sekitar poros pinggang, dengan badan dibulatkan.

Contoh gerakan putaran transversal di antaranya guling depan, salto depan, guling belakang, hingga handspring.

Putaran Longitudional

Gerakan putaran longitudinal adalah putaran yang terjadi akan memungkinkan tubuh berputar secara memanjang.

Guling balok merupakan contoh gerak putaran yang bersumber dari poros longitudinal.

Putaran Medial

Pengertian mudah putaran medial adalah gerakan memutar ke samping.

Contoh gerakan putaran poros medial adalah meroda dan baling-baling atau round off.

Dianggap unik karena dalam senam, tidak banyak gerakan yang bisa dikembangkan dalam kategori putaran ke arah samping ini.

Meskipun gerakannya tidak terlalu sulit, namun proses pembelajarannya memerlukan tahapan yang hati-hati, terutama karena membutuhkan ketepatan dalam urutan penempatan tangan dan kaki di lantai ketika melakukan rangkaian tumpuannya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.